Insuficiência Muscular: Ativa e Passiva

Como post de inauguração procuramos esclarecer toda e qualquer duvida do que vem a ser a insuficiência ativa e passiva na musculação e qual a importância em saber, monitorar e controlar o comprimento ótimo de cada grupamento muscular em gerar sua forca máxima.

O fenômeno conhecido como insuficiência ativa ou passiva são mais evidentes em  músculos multiarticulares, podem também ser verificadas em músculos monoarticulares, o que acontece e o  impedimento que os músculos envolvidos em uma determinada ação muscular  alcancem maiores amplitude de movimento devido a uma ação agonista (insuficiência ativa) ou antagonista (insuficiência passiva).

• Insuficiência Ativa

A insuficiência ativa acontece quando a contração ativa de um musculo o impede de alcançar amplitudes articulares maiores do que quando submetido a uma forca externa.

O que acontece e que a porção longa do tríceps além de fazer extensão de cotovelos também faz extensão de ombros, e no exercício em questão as duas ações musculares estão sendo executadas simultaneamente, uma de forma dinâmica e outra isométrica.

Esta limitação acontece devido ao fato de que, em geral, cada fibra muscular pode encurtar apenas metade de seu tamanho normal.

• Insuficiência Passiva

Insuficiência passiva acontece quando um grupamento muscular e impedido de vencer a resistência em função das estruturas articulares agonistas ou dos grupamentos musculares antagonistas.

Imagine no exercício exemplificado acima (flexão de joelhos sentado em aparelho especifico) o praticante fazendo uma flexão de tronco isométrica, aumentando o estiramento dos ísquios tibiais, tal procedimento colocaria os ísquios tibiais em insuficiência passiva.

Gostaria de aproveitar este primeiro post para agradecer o apoio e a ajuda de todos que apostaram, e de alguma forma contribuiram com esta ideia, aos meus pais e minha irma Larissa, a Deborah, aos mestres Jose Ricardo Claudino, Ismael Porto Bomfim, Fabiano Trigueiro Amorim e Caleb Guedes, e aos amigos Nikolas Chaves e Kenji Takahashi.

O MEU MUITO OBRIGADO!!!

"O homem tem por objetivo não o prazer, mas o conhecimento."
(Swami Vivekananda)

Referencia Bibliográfica

Fundamentos do Treinamento de Forca Muscular

Steven J. Fleck

Willian J. Kramer.

Musculação – Modelo didático para prescrição e controle das atividades

Jose Ricardo Claudino Ribeiro

Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatômica

Frederic Delavier

Biomecânica da Musculação

Mauricio de Arruda Campos