Termorregulacao

O corpo humano utiliza de vários recursos para diminuir a temperatura durante o exercício, estas respostas são principalmente circulatórias e hormonais. As repostas circulatórias são a diminuição do volume sistólico, o aumento proporcional da frequência cardíaca para a manutenção do debito cardíaco, concomitante a isso ha uma vaso contrição visceral e uma vaso dilatação periférica, que favorece a evaporação do suor e o resfriamento sanguíneo, e mantem a PA.

Com a diminuição da temperatura perdemos também um volume considerável de agua, e para evitar um quadro de desidratação nosso corpo produz uma serie de respostas hormonais. Primeiramente ocorre a liberação de ADH (Hormônio Antidiurético) com a finalidade de manter os níveis de hidratação, para minimizar as perdas de sódio e também de eletrólitos a supra renal libera a aldosterona que a tua principalmente na reabsorção do sódio pelos túbulos renais.

A termoregulação e um dos assuntos mais estudados dos últimos anos, cada vez mais e mais estudos são realizados com a finalidade de entender e explicar este fenômeno, o fato e que o corpo humano pode tolerar alterações acentuadas no declínio da temperatura, valores de ate 10ºC, porem um aumento de apenas 5ºC.

A biologia utiliza a expressão termogênese para exemplificar todo e qualquer processo capaz de aumentar a temperatura nos seres vivos. Nos seres humanos, de toda energia derivada dos alimentos aproximadamente 25% e transformada em trabalho pelos músculos, classificada como termogênese induzida, e a grande parte dessa energia vira calor, denominada como termogênese obrigatória. Por esse motivo, necessitamos de um sistema termorregulatorio tão eficiente.

Nosso corpo possui algumas estratégias para dissipar o calor. Como:

• 
  

  Evaporação
• 
  

  Radiação
• 
  

  Condução
• Convecção
 

O stress térmico provocado pelo calor pode causar dor de cabeça, náuseas, fraqueza generalizada, suor profuso, tonteira, desmaios e em alguns casos, pode levar ate mesmo a morte, este quadro é denominado de intermação ou hipertermia.

Para minimizar estes efeitos, ao praticarmos alguma atividade física, principalmente em dias quentes e úmido, e fundamental a utilização de roupas que facilitem a evaporação do suor e a ingestão de agua e/ou repositores hidroeletrolíticos.

"Se o conhecimento pode criar problemas, não é através da ignorância que podemos solucioná-los."

(Isaac Asimov)

Referencias

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